长城网·冀云客户端讯（通讯员 王蝶）中秋佳节，月饼是餐桌上不可或缺的美食，但高糖高油的特性让不少人既爱又怕。如何吃得开心又健康？保定市人民医院给出的这份实用指南请赶紧收藏。

　　吃月饼别贪“整”，“分食分享”更轻松。一块月饼热量不低，建议化整为零，分2—3次吃完，避免一次摄入过多热量；也可以和家人朋友一起分享，既能尝到多种口味，又能减少每人的食用量。

　　吃了月饼，主食得“让让”。月饼本身能提供较多能量，吃月饼的当天，不妨适当减少米饭、面条等主食的量，把月饼的热量“算”进一天的总摄入里，避免能量超标。

　　配茶解腻是“绝配”，饮料选对很重要。吃月饼时搭配一杯绿茶或乌龙茶，茶香能化解月饼的油腻感，还能帮助消化；千万别搭配碳酸饮料或含糖果汁，否则会额外增加热量，加重身体负担。

　　选月饼有“技巧”，优先挑“轻量款”。购买时可以多留意，尽量选择果蔬馅、冰皮等热量相对较低的月饼，像蛋黄、莲蓉等油脂含量高的品种，建议浅尝辄止。

　　保定市人民医院专家特别提醒肝病患者：吃月饼需“精挑细选”。肝病患者食管、胃底静脉曲张较为脆弱，像五仁等含有粗糙馅料的月饼容易划伤血管，引发出血，建议选择软糯、易消化的口味。同时，中秋期间菜肴丰盛，也要注意整体饮食平衡，别因月饼忽略了蛋白质、维生素等其他营养的摄入。

　　健康过节，既要享受月饼的香甜，也要守住身体的“健康线”，合理饮食才能让中秋过得更舒心。